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即時焦點：肌肉要一次性徹底訓練

當前位置：金融情報局網_中國金融門戶網站 讓金融財經離的更近>資訊 > 國際 > 正文　 2023-06-27 15:55:12　來源：互聯網


(資料圖)

練一次胸、腹、臀、大腿，以為肌肉會全面增長。

其實恰恰相反，每個普通健美運動員的運動時間都在一個小時左右。如果他鍛煉身體的每個部位一次，分配給每個部位的鍛煉時間只有十分鐘甚至幾分鐘。

這樣，單個肌肉或肌肉群一疲勞，運動就會停止，運動的效果就達不到。

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