冬季，往往會使人皮膚干燥，易生死皮，加之運動量、清洗量的減少和飲食熱量的增加，頭屑多、頭皮瘙癢成了困擾年輕官兵的常見癥狀。為此，我總結了以下3點注意事項：
注意洗頭的頻率和方法。由于氣溫較低，一些官兵的洗澡、洗頭頻率也會降低。若有頭屑頭癢等癥狀，一定要勤洗頭，并注意盡量用溫水洗，且注意不要用堿性太強的洗發水。因為用堿性洗發水雖然當時洗得很干凈，但實際上更容易造成皮膚角質化使頭屑增多。
注意飲食習慣的調節。初春乍暖還寒，不少官兵喜歡吃一些高熱量食物，或者諸如火鍋、炸雞等辛辣、油膩的菜品。雖然增強營養確實符合飲食規律，但若有頭屑頭癢癥狀則須注意，要盡量減少辛辣、油膩的食物，并多吃蔬菜，少吃羊肉、海鮮等易上火的食物，降低油脂分泌旺盛程度。
輔助以適當的藥物調理。若頭屑頭癢相對嚴重的戰友則可能是頭皮真菌感染及脂溢性皮炎。可使用含有酮康唑或吡啶硫酮鋅成分的去屑洗發水，能夠有效抑菌;也可適當服用維生素C、維生素B族以及牛黃解毒片、黃連上清片等清火消炎類藥物。若沒有改善或不清楚自身情況的戰友，請及時就醫詢問。
關鍵詞： 頭屑頭癢
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