拼的就是免疫力！

免疫力承擔著人體的防御重任，是抵御病毒的關鍵所在。想要筑牢人體健康的“防火墻”，吃好、喝足、睡飽，提高免疫力是王道。

增強免疫力，完美產品提醒您，養成健康的生活方式，從這些日常的小事做起。

(資料圖片僅供參考)

健康飲食 按時用餐

葷素搭配，均衡營養攝入！可適當攝入優質蛋白，如雞蛋、魚肉、雞肉、大豆蛋白粉等易消化的蛋白，或含大豆肽粉、乳清蛋白粉的營養品。

健康Tips：按需補充健康食品，維持免疫平衡，如薏苡仁富含多種營養成分，庫拉索蘆薈幫助調節免疫系統。

拒絕躺平 堅持適量運動

增強免疫力，要讓身體動起來！按自身體質選擇合適的運動，每周5次左右，每次30-60分鐘的中等強度運動，提高免疫力。

健康Tips：冬日注意補水，尤其是運動前后注意補充水分。特殊時期，多喝水，喝足水！飲水量應比平時多2-3倍，加速體內毒素的排出。

不做熬夜黨 科學的睡眠

充足的睡眠，煥活身體能量。每天保證不少于7小時的充足睡眠，午休30分鐘左右。

健康Tips：入睡困難者，可選擇聽書或音樂，盡量不讓眼睛繼續工作，不看電子書或玩游戲。

完美產品提醒您：積極樂觀的情緒，身強力壯的體魄，規律的生活習慣，一起來行動，提高免疫力！(以上圖片為完美授權中國網財經使用)

關鍵詞： 適量運動 大豆蛋白粉 選擇合適 免疫系統