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如今，兒童肥胖成為世界一大問題。美國一項最新研究顯示，讓孩子小時候每天按時就寢，長大后不易長胖。

賓夕法尼亞州立大學研究人員提取“脆弱家庭和兒童成長研究”中2196名5歲兒童的數據，隨訪10年，了解他們的睡眠狀況及體重變化。依據各自的作息規律，孩子們被分成不同組別。數據顯示，5歲到9歲期間，只有約三分之一孩子能堅持做到按時就寢，以保證與年齡相符的睡眠時間。研究人員發現，到孩子們15歲時，與那些就寢時間規律、睡眠充足的孩子相比，就寢時間不規律、睡眠不足的孩子除了睡眠質量較差，身體質量指數(BMI)也更高。