炎炎夏日，很多人躲在“空調房”貪涼氣。
殊不知，本該出汗的季節，切忌讓身體受寒氣。
感冒、關節炎都會找上來，慢性病的發病率也是成倍增長！
【資料圖】
盛夏時節，要順應自然，多出汗，才是最好的養生。
出汗，有7大好處，對身體健康非常重要。
01
降溫
汗腺，是人體的“天然空調器”。
《黃帝內經》講：“先夏至日者，為病溫；
后夏至日者，為病暑。
暑當與汗皆出，勿止。”
人是恒溫動物，可四季卻有溫度變化。
為了適應環境，維持體溫最重要的方法，就是出汗。
現在的人，夏天不出汗，也不見陽光。
整天呆在空調房里，越來越不耐熱。
體內的熱氣散不出來，人就容易中暑。
一旦遭遇酷暑，根本扛不住高溫。
經常運動、主動出汗的人，對酷熱的耐受力更強。
02
排毒
人體的排毒途徑，主要有三個：
大便、小便、出汗。
主動出汗，能加快人體的體液循環和代謝過程。
將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。
在汗液中，可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分。
德國學者研究發現，馬拉松運動員幾乎不會得癌癥。
他們通過出汗，排除了身體中的鉛、鎘、鈷、鎳等重金屬元素。
長期不出汗，無異于廢棄了這條重要的排毒通道。
破壞體內的免疫功能，并加重人體重要排毒器官——肝腎的負擔。
導致新陳代謝失常、氣血不暢、經絡不通等。
03
養顏
《黃帝內經》講腠理發泄，“汗出溱溱，是謂津”。
汗水，是人體分泌的津液，是天然的護膚品。
適當出汗，對皮膚有潤澤作用，可以美容養顏。
再昂貴的護膚品，也達不到同等效果。
如果汗腺失去排汗功能，局部的皮膚也會營養不良。
例如偏癱患者，可見皮膚不澤，汗毛又細又脆。
這叫“汗出偏沮（阻塞），使人偏枯”。
04
祛濕
《黃帝內經》說：“陽加于陰謂之汗。”
人體內的濕氣，被外界的熱氣一蒸，就會化為汗水，排出體外。
中醫理論認為，經過了秋天的涼、冬天的寒、春天的潮。
人體內陽氣已經被壓制了大半年，日積月累了很多寒氣、濕氣。
夏天，其實是祛濕排毒的最好機會。
借助天時，通過適當的運動，科學合理地出汗。
打開體內微循環，就能夠祛除體內累積的寒毒與濕毒。
05
減肥
通過運動，脂肪會發生一系列氧化反應。
產生的能量、二氧化碳和水，被身體利用。
最后通過呼吸、汗液和尿液，排出體外。
夏天科學排汗，減肥效果是平時的好幾倍。
06
助消化
很多人夏天沒食欲、不消化，與出汗少有關。
夏天不出汗，氣血運行就會變慢。
一則，影響消化，導致人吃不香。
再則，影響神經活動，晚上睡不香。
出汗會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。
特別是對于便秘的人，運動出汗，對緩解便秘也有很大的幫助。
07
治感冒
《黃帝內經》記載：“夏暑汗不出者，秋成風瘧。”
夏天貪涼不出汗，秋天就容易受風感冒。
內有火、外受風，熱毒不出、寒氣入體，會導致寒戰高熱。
中醫治感冒，就是在不損傷人體陽氣和陰血的前提下發汗。
使侵襲人體的邪氣從汗孔而出，這叫“體若燔炭，汗出而散”。
即使發燒熱得跟火炭一樣，一出汗就能退熱，稍加調養感冒就治愈了。
來源：新浪新聞
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